Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Nedir? Nasıl Önlenir?

Doğum sonrası dönem genellikle doğumdan sonra hormonlardaki ani değişimin neden olduğu değişikliklerle birlikte gelir. Doğum sonrası saç dökülmesi de bu değişikliklerden biridir.

Hamilelik sırasında muhtemelen saçlarınızın normalden daha hızlı uzadığını fark etmişsinizdir, ancak doğumdan birkaç ay sonra büyük ihtimalle saçlarınızın döküldüğünü fark etmişsinizdir ve tam olarak ne olup bittiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Nedir?

Hamilelik sırasındaki hormon değişiklikleri vücudunuzdaki ve kafanızdaki saçların kalınlaşmasına neden olabilir. Doğumdan yaklaşık üç ay sonra ise çoğu kadın saçlarının dökülmeye başladığını fark etmeye başlar. Hamilelikten önce saç foliküllerinizin yaklaşık yüzde 84'ü aynı anda aktif (anagen) fazdayken yalnızca yüzde 10-15'i aktif dökülme (telogen) fazındadır. Bebek doğduktan sonra saçlarınızın yaklaşık yüzde 30'u aktif dökülme (telojen) aşamasında olacaktır. Bunun nedeni hormonların hamilelik öncesi seviyelere dönmesidir, bu da saçların daha düzenli bir büyüme ve dökülme döngüsüne dönmesine olanak tanır. Bu genellikle doğum sonrası saç dökülmesi olarak adlandırılan şeydir.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesinin Nedenleri Nelerdir?

Doğumdan Sonra Östrojen Azalması

Östrojenin azalması, saç foliküllerinin büyüme aşaması yerine dinlenme aşamasına girmesine neden olur. Bu dökülme durumu genellikle başladıktan üç ay sonra düzelir. Ama bazen de altta yatan başka sorunların habercisi olabilir; “Tiroid sorunları, anemi, stres ve hormonal dengesizlikler de saç dökülmesine neden olabilir ve ek değerlendirme ve tedavi gerektirebilir.”

Bu süre zarfında saçınıza nazik davranın ve kırılmayı önlemek için saçınızın yumuşak ve esnek kalmasına yardımcı olacak güçlendirici bakım ürünleri kullanın. Arkopharma Laboratuvarları’nda üretilen Forcapil gibi saç güçlendirme ve cilt bakımı konusunda etkili besin desteği, şampuan, maske ve sprey gibi ürünleri kullanmak herkesin radarında olmalı. Vücudunuzdaki ve yaşamınızdaki bu zorlu değişim sırasında sizi destekleyecek yeterli vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmak için beslenmenizi izlemeniz de önemlidir.

Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Önlenebilir mi?

Vücudun geçirdiği doğal hormonal değişiklikler nedeniyle doğum sonrası saç dökülmesinin tam olarak önüne geçilemez. Hormonal değişiklikler vücudun doğumdan sonra yaptığı normal değişikliklerin bir parçasıdır ve gerçekten önlenemez. Ancak sağlığın saçları iyileştirebilecek diğer yönlerini yönetmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin dengeli beslenmek ve önerilen vitaminlere devam etmek saçınızın en iyi şekilde görünmesine yardımcı olabilir. Şekillendirme veya sert kimyasal işlemler sırasında ısıdan kaçınmak da yardımcı olabilir.

Saçlarınız muhtemelen bebeğinizin ilk doğum gününden önce yeniden uzamaya başlayacak olsa da, bu dönemden sonra yeni bir saç çıktığını fark etmiyorsanız, bir doktora görünmenin vakti gelmiş olabilir. Saç dökülmesi ciddiyse veya doğumdan sonraki 12 ila 15 ay içinde düzelmiyorsa, değerlendirme için doktorunuza görünmenizi öneririz.

  1. Meyve, sebze ve proteinleri yiyin

Vücudunuza bol miktarda besin ve protein vermek, yaşamın herhangi bir aşamasında saç büyümesi için önemlidir. Doğum sonrası iyi beslenmenin kesinlikle daha zor olduğu bir dönemdir ve bunu yapabildiğinizde saçlarınız size teşekkür edecektir!

  1. Doğum öncesi vitamine devam edin

Doğum öncesi ilacımı almak doğum sonrası saç dökülmesine yardımcı olur mu? Doğum öncesi vitamininizden ekstra besin almak, saçınızı güçlendirmek de dahil olmak üzere genel sağlığınıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Birçok vitamin ve mineral saç büyümesi için önemlidir.

  1. Yeni bir saç kesimi deneyin

Pek çok yeni annenin, yalnızca bakım gerektirmeyen, aynı zamanda doğum sonrası saçlarına da iyi gelen daha kısa bir saç modeli seçmesinin bir nedeni var. Saç dökülmesinin ortalama zaman çizelgesinde gerçekleşmesini bekliyorsanız, doğumdan sonraki üç aydan önce saçınızı kesmek istemeyebilirsiniz.

  1. Saçınızı aşırı yıkamaktan kaçının

Sıcak şekillendirme aletleri ve saç boyası gibi saçınıza zarar veren şeyler, doğum sonrası saç dökülmesini daha kötü veya daha belirgin hale getirebilir.

Saçlarınızı kaliteli bir şampuanla daha az sıklıkta yıkamayı deneyin. Doğum sonrası saç dökülmesine karşı tek bir şampuan yoktur ancak aşırı yıkama saçınıza daha fazla zarar verebilir. Saçınızın yeni yıkama programına alışması birkaç hafta sürebilir ancak saçınızı haftada bir veya iki kez yıkamak saç sağlığı açısından en iyisidir.

Hangi Besinler Doğum Sonrası Saç Dökülmesini Önlemeye Yardımcı Olabilir?

Doğum sonrası saç dökülmesini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olan en önemli besinlerden bazıları protein, kolajen, B, E, A, D ve C vitaminlerinin yanı sıra omega-3 yağ asitlerini içerir.

1.Protein

Vücudunuzdaki her hücre, saç dahil, proteinden yapılmıştır! Her yemek yediğinizde bir protein kaynağı bulundurun. Eğer kahvaltıyı çok seven biri değilseniz, sabah protein ihtiyacınızı karşılamak için sabahın geç saatlerinde proteinli bir smoothie yapmayı deneyin!

  1. Kolajen ve Vitamin

C vitamini almak vücudunuzdaki kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur. Kolajen, saçın, cildin ve tırnakların daha fazla canlılığa sahip olmasına yardımcı olan bir süper güzellik besinidir

  1. B ve E Vitaminleri

B vitaminleri, doğum sonrası saç dökülmesinde de önerilen bir faktör olan strese yardımcı olur.  Hem B hem de E vitaminleri özellikle saçın hücresel düzeyde korunması ve güçlendirilmesinde faydalıdır.

  1. Omega-3 Yağ Asitleri

Ayrıca, saç büyümesi için gerekli olan bir omega-3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asit içerdiğinden, yabani somon veya balık yağı ekstresi gibi gıdalardan yüksek kaliteli omega-3 alımını da öneriyorum.